ミネラルって何者？？

2024/12/01

栄養素大宮＿整体

皆さんこんにちは！

通わない整体サロンBodyWorkShopの高杉です。

本日は意外と知られていない「ミネラル」についてお話していきます。

皆さんはミネラルと聞いてどんなものを思い浮かべますか？

多くの方は、Na（ナトリウム）やCa（カルシウム）などを思い浮かべると思います。

実はミネラルは15種類もあるのです！

その中でもおおよそ６種ほどは、しっかりと摂取しないと健康被害出てしまう可能性がある、大切なものになります。

大切なミネラルの中でも、ナトリウムは塩に多く含まれているので

現代の食事で不足することは稀です。

しかし、中にはカリウムや亜鉛のように意識して摂取したりサプリメントを使わないと摂取が難しいものがあります。

更にはミネラルには考えなければいけない組み合わせもあったりします。

例えば、ナトリウムとカリウムのバランスが乱れると痺れなどの神経痛が出やすくなったり、

カルシウムとマグネシウムのバランスが乱れると、骨がもろくなるなど組み合わせを間違えると逆効果になってまうケースも少なくありません。

今後、多くのミネラルについての記事を投稿していこうと思います。

それらの記事の中で、摂取のコツや気を付けなければならないポイントなどを各種お話していこうと思いますのでお楽しみに！

自分にはどんな栄養素が必要なのか気になった方はぜひ当院までご相談ください！

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