マグネシウムを活用しよう！ | さいたま市の整体なら月1回通院のBodyWorkShop | ブログ

マグネシウムの効果

・睡眠の質を上げる

・副交感神経を活発にする

・筋肉を緩める

・マグネシウムは睡眠の質を向上させる効果があります。

・睡眠の途中で起きてしまう

・寝たのに疲れが取れない

といった不調を感じていませんか？

マグネシウムはこういった悩みの改善に一役買ってくれる存在です。

しかし乳眠剤ではないのでしっかり理解しておきましょう！

睡眠の質を上げて疲れをすっきりと取りたい方はぜひ試してみてください！

・副交感神経を活発にさせる

副交感神経とはリラックスしているときや睡眠時に活発になる神経になります。

つまりマグネシウムを摂取することでリラックス状態になりやすくなります。

興奮状態ではなかなか疲れが取れないので上手にリラックスできる環境を整えてあげたいですね！

・筋肉を緩める

マグネシウムは時として、筋弛緩薬として用いられることがあります。

全身の緊張を和らげる効果が期待できます。

慢性的な全身の凝りにお悩みの方にはお勧めです。

・おまけの効果

まだ研究の段階なのですが、マグネシウムには腹部の脂肪を落とす効果があると言われています。

この効果が本当なら、ダイエットをしている方にとってとても都合のいいものになりますね！

・注意点

ここでマグネシウムを摂取する際の注意点をご紹介します。

マグネシウムは過剰摂取してしまうと、下剤になってしまいます。

そのため、効果を強く感じたいからと大量に摂取してしまうと、トイレから出られなくなる恐れがあるので注意しましょう！

・摂取方法

マグネシウムは青さや青のりなどに含まれていますが、

これらの食材から摂取するのはあまり現実的ではありません。

そこでオススメしたのが、発泡性の入浴剤です。

サプリメントから摂取する手もありますが、実はマグネシウムは経口摂取よりも経口摂取のほうが効率がいいようです。

発泡性の入浴剤をお風呂に入れて、ゆっくり使ってみることをお勧めします！

いかがでしたでしょうか？

みなさんもしっかりと疲れをとって快適な生活を送れるようにしましょう！